கொள்ளு சேமியா

கொள்ளு சேமியா என்பது கொள்ளு மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான சேமியா ஆகும். இதில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது எடை மேலாண்மை மற்றும் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கொள்ளு சேமியாவை உப்மா, புலாவ் அல்லது கீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம், இது வழக்கமான சேமியாவிற்கு சத்தான மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற மாற்றாக வழங்குகிறது.