கோதுமை சேமியா

கோதுமை சேமியா என்பது முழு கோதுமை (கோதுமை) மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஆரோக்கியமான சேமியா ஆகும். இது உப்புமா, கீர் அல்லது புலாவ் தயாரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான சேமியாவிற்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் சத்தான மாற்றாகும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் அதிக ஆற்றல் உள்ளடக்கத்துடன், இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீரான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.