சூரியகாந்தி விதை

சூரியகாந்தி விதைகள் புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களால் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்கள் ஆகும். அவை பொதுவாக சிற்றுண்டிகள், சாலடுகள், ஸ்மூத்திகள் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களில் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற சூரியகாந்தி விதைகளை பச்சையாகவோ, வறுத்தோ அல்லது ஸ்ப்ரெட்களில் கலந்தும் சாப்பிடலாம், இதனால் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சேர்க்கை கிடைக்கும்.