வெள்ளரி விதை

வெள்ளரி விதைகள் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களால் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விதைகள். அவை பொதுவாக ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள், ஸ்மூத்திகள் மற்றும் சாலட்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது அவற்றின் குளிர்ச்சி மற்றும் நீரேற்ற பண்புகளுக்காக பச்சையாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. செரிமானம், சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதாக அறியப்படும் வெள்ளரி விதைகள், சமச்சீர் உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். அவற்றின் நீரேற்றம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக அவற்றை சருமப் பராமரிப்பிலும் பயன்படுத்தலாம்.